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Gesunder Leben> 1. Vollkornprodukte, 2. Milch oder joghurt 3. Morgens viel albends weniger
4. wenig Fleisch Pflanzliche Proteinquellen Bohnen, Erbsen, Linsen 5. Obst und Gemuese Beeren aller Art, Ananas 6. Gefrorenes Gemuese denn nach der Ernte Gefrostet hat hoeheren Nahrungswert 7 Fasten Tag pro Woche Energievorraete werden abgebaut 8 Kaffe Genuss 4 Tassen am Tag senken das Risiko an Krebs zu erkranken -wichhtig Walnuesse, Erdnuesse
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